자기계발1 자기효능감을 높이는 행동전략 완전정리 (2025 최신) 🟦 자기 효능감을 높이는 행동전략 완전정리 (2025 최신)— “나는 할 수 있다”를 실제 행동으로 끌어올리는 심리·습관·실천 루틴자기 효능감(Self-efficacy)은**“어떤 목표를 달성할 수 있다는 개인의 신념”**으로,성공 경험·동기부여·성취감·학습능력은 물론직장·학교·운동·재테크·관계·건강 등삶의 거의 모든 부분에 직접적인 영향을 줍니다.심리학자 앨버트 반두라(Bandura)의 이론에 따르면자기 효능감이 높은 사람은✔ 실패를 두려워하지 않고✔ 시도 자체를 즐기며✔ 목표 달성률이 높고✔ 스트레스에 훨씬 강합니다.반면, 자기효능감이 낮으면“나는 못해”, “어차피 안될 거야”라는부정적 자기 대화가 반복되며 시도 자체를 망설이고성취 경험이 줄어드는 악순환에 빠집니다.이번 글에서는✔ 자기 효능감의 정.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음
