반응형 우울증차이1 "혹시 나도?" 번아웃 증후군 자가진단 테스트 & 확실한 극복 방법 5가지 (2026년판) 2026년 1월 19일 현재, "아무것도 하기 싫다"는 생각이 단순한 게으름이 아니라 마음의 '방전' 신호일 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 번아웃(Burnout)을 단순한 스트레스가 아닌 **'제대로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스 증후군'**으로 정의합니다. 열심히 달린 사람만이 걸린다는 이 마음의 감기, 방치하면 우울증으로 이어질 수 있습니다.오늘은 정신건강 의학적 관점에서 선생님의 현재 상태를 점검하는 자가진단 체크리스트와, 무너진 멘탈을 과학적으로 회복하는 현실적인 극복 방법 5가지를 정리해 드립니다.1. 30초 컷! 번아웃 증후군 자가진단 (MBI-GS 기반)번아웃은 크게 '기진맥진(탈진)', '냉소(시니컬함)', '효능감 저하'의 3단계로 찾아옵니다. 아래 항목 중 3개 이상 해당한다.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
