반응형 디스크재활1 [전문가 칼럼] 허리 디스크 환자, '윗몸 일으키기' 제발 멈추세요! 독이 되는 운동 vs 약이 되는 운동 안녕하세요. 여러분의 척추 수명을 늘려드리는 재활 운동 전문가(Exercise Specialist) 매오로시입니다."병원에서 운동하라고 해서 윗몸 일으키기를 매일 100개씩 했어요." "유연성이 부족한 것 같아서 허리 굽히는 스트레칭을 열심히 했습니다."진료실에서 이런 이야기를 들을 때마다 제 가슴은 철렁 내려앉습니다. 디스크(추간판 탈출증) 환자에게 운동은 필수지만, '어떤 운동'을 하느냐에 따라 그것은 명약이 될 수도, 치명적인 독약이 될 수도 있기 때문입니다.특히 인터넷에 떠도는 '허리 강화 운동' 중에는 이미 손상된 디스크를 짓이기는 동작들이 너무나 많습니다.오늘은 전문가의 시선으로, 허리 디스크 환자가 절대로 하면 안 되는 운동 3가지와 당장 시작해야 할 운동 3가지를 명확하게 정리해 드립니다... 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
